รีวิว เทคนิคหลอกสมองให้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

สรุป 20 ข้อคิด หลอกสมองเปลี่ยนนิสัย

จากหนังสือ เทคนิคหลอกสมองให้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

.

1. เปิดใจยอมรับว่ามนุษย์ไม่ได้แตกต่างกันด้านทักษะ แต่ต่างกันที่กิจวัตร

ความจริงแล้วเด็กที่เรียนเก่งกับเรียนไม่เก่ง อาจไม่ได้ต่างกันที่พรสวรรค์ แต่ต่างกันที่กิจวัตรที่ทำ

พนักงานที่ขายเก่งกับขายไม่เก่ง ก็ไม่ได้แตกต่างกันที่พรสวรรค์ แต่ต่างกันที่กิจวัตรที่ทำ

กิจวัตรเหล่านี้สั่งสมมาแต่อดีต และที่สำคัญคือเราเปลี่ยนแปลงมันได้

.

2. กิจวัตรถูกสร้างขึ้นมาจากสิ่งที่ใส่ลงไปในสมองซ้ำ ๆ

เพราะสมองจะเชื่อข้อมูลทุกอย่างที่ถูกป้อนเข้ามา

คำพูดที่เราได้ยินซ้ำ ๆ สุดท้ายจึงกลายออกมาเป็นกิจวัตรที่เราทำอยู่ตลอด

ดังนั้นถ้าเราเปลี่ยคำพูด และสิ่งที่ใส่เข้าไปในสมองซ้ำ ๆ แล้ว เราก็จะเปลี่ยนกิจวัตรใหม่ได้

.

3. เทคนิคง่าย ๆ ในการสร้างกิจวัตร คือการตั้งเป้าหมาย

และการพยายามรักษาสัญญา

โดยเราต้องเป็นคนกำหนดสัญญานั้นด้วยตัวเอง

.

4. กิจวัตรคือเครื่องมือเปลี่ยนอนาคต เพราะถ้าเราเปลี่ยนกิจวัตรได้ วิธีคิดเราก็จะเปลี่ยนไป

และเมื่อวิธีคิดเปลี่ยน ชีวิตก็จะเปลี่ยนด้วย

.

5. เราสามารถเปลี่ยนกิจวัตรใหม่ได้ทุกวัน ไม่จำกัดว่าตอนนี้เราอายุเท่าไหร่

ทุกวันที่เราตื่นมาคือโอกาสในการที่เราจะได้เริ่มเปลี่นแปลงตัวเอง

.

6. การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้อาศัยพรสวรรค์หรือแรงฮึด เราเพียงแต่ต้องสร้าง “มายา” หลอกสมองเพียงเท่านั้น

.

7. แท้จริงแล้ว กิจวัตรคือ ธรรมชาติที่แท้จริงของตัวเรา เป็นสิ่งที่เราแสดงออกมาโดยอัตโนมัติแบบไม่ต้องคิด

ถ้าอยากรู้จักตัวตนของใครจริง ๆ ให้ดูที่กิจวัตรของคน ๆ นั้น

.

8. เริ่มจากกิจวัตรเล็ก ๆ ที่ใคร ๆ ก้ทำได้ แต่จงทำอย่างต่อเนื่องที่ไม่ใช่ใครก็ทำได้

เช่น การตื่นเช้า เขียนบันทึก อ่านหนังสือระหว่างเดินทางไปทำงาน เก็บขยะที่พื้น ทักทายเพื่อนที่ทำงานก่อนทุกครั้ง

.

9. ไม่ต้องคิดว่าจะทำให้ได้อย่างต่อเนื่อง ขอให้เริ่มให้ได้ก่อน

แค่คิดว่า “ลองทำดู” ก็พอ

.

10. ลดระดับความยาก อย่าเริ่มอะไรที่มันยากเกินไป

เช่น อ่านหนังสือแค่วันละหน้า สวมรองเท้าวิ่งออกไปเดินนอกบ้าน จดบันทึกวันละบรรทัด

.

11. ทำให้เหมือนเกม พอทำได้ครบก็จะได้ลิ้มรสชาติแห่งชัยชนะ

เช่น ตั้งเป้าว่าจะออกไปวิ่งวันละ 5 กิโล ให้ได้ครบ 100 วัน เมื่อทำได้ก็ผ่านด่านเกมนี้ไป

.

12. หาตัวช่วยจากการกำหนดเวลาและสถานที่ที่แน่นอน

หรือหาพยานบุคคล ที่เราป่าวประกาศอย่างชัดเจนว่าเราจะสร้างกิจวัตรใหม่

.

13. ถ้าไม่ใช่สมองซีกขวาวาดภาพอนาคตเลย มนุษย์เราจะถูกชักใยจากความทรงจำในอดีตที่ถูกบันทึกไว้ในสมองซีกซ้าย

ซึ่งหลายครั้งเป็นเรื่องแย่ ๆ รวมถึงความล้มเหลวในอดีต

ดังนั้นแล้วเราจึงต้องใช้สมองซีกขวาวาดภาพอนาคตให้ชัดเจน เพื่อจะได้พุ่งเป้าไปที่คนที่เราอยากจะเป็นในอนาคต

.

14. ทำตามความฝันเพื่อคนอื่น ไม่ใช่เพื่อตัวเองอย่างเดียว

ฝันของเราจะขนาดใหญ่ขึ้น และเราจะมีแรงฮึดในการทำฝันให้สำเร็จมากขึ้น

.

15. ทำรายการข้ออ้าง และขีดทิ้งไปเสีย เมื่อใช้เสร็จแล้ว

เราจะได้เห็นว่าตัวเองใช้ข้ออ้างไปเยอะเพียงใดในการฝึกกิจวัตรใหม่

.

16. สร้าง Output ในแง่บวกให้มากขึ้น

เพราะสมองเราเชื่อใน Output มากกว่า Input

.

17. ใช่ท่าทางเชิงบวก หรือการยิ้มเพื่อหลอกสมองให้คิดไปในแง่บวก

เช่น ท่าชูกำปั้น ท่ายิ้มมุมปาก ทุกครั้งก่อนจะทำการครั้งสำคัญ

.

18. ทำ Clearing ทุกวัน 10 นาทีก่อนนอน

เพื่อเคลียร์สมองตัวเองให้ว่างและพร้อมรับวันพรุ่งนี้

.

19. หาเพื่อนที่ร่วมพูดคุยเรื่องความฝันด้วยกันได้

ร่วมแชร์ความรู้สึกบวกให้กันและกัน

.

20. หลอกสมองให้เชื่อว่าเราทำได้

โดยบอกกับตัวเองว่า เราจะทำสิ่งนี้ให้ได้

สมองก็จะพยายามหาวิธีทำสิ่งนั้นให้เป็นไปได้จริงขึ้นมาเอง

.

.

รีวิวสั้น ๆ หลังอ่าน

หนังสือเปลี่ยนนิสัยฉบับญี่ปุ่น อ่านง่ายทฤษฎีน้อย เน้นเป็นหัวข้อสั้น ๆ ทำความเข้าใจและลองเอาไปใช้ จบ

เนื้อหาเบา ไม่มีอะไรใหม่ แต่นักอ่านมือใหม่ชอบแน่นอน

.

.

พิกัดสั่งซื้อ https://shope.ee/406c8XSIT3

.

...............................................................................

ผู้เขียน: Masashi Yoshii (มาซาชิ โยชิอิ)

ผู้แปล: อาคิรา รัตนาภิรัต

จำนวนหน้า: 202 หน้า

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How To, สนพ.

เดือนปีที่พิมพ์: 10/2021

................................................................................

.

#หลังอ่าน #เทคนิคหลอกสมองให้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่