สรุป 20 ข้อคิด หลอกสมองเปลี่ยนนิสัย
จากหนังสือ เทคนิคหลอกสมองให้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่
.
1. เปิดใจยอมรับว่ามนุษย์ไม่ได้แตกต่างกันด้านทักษะ แต่ต่างกันที่กิจวัตร
ความจริงแล้วเด็กที่เรียนเก่งกับเรียนไม่เก่ง อาจไม่ได้ต่างกันที่พรสวรรค์ แต่ต่างกันที่กิจวัตรที่ทำ
พนักงานที่ขายเก่งกับขายไม่เก่ง ก็ไม่ได้แตกต่างกันที่พรสวรรค์ แต่ต่างกันที่กิจวัตรที่ทำ
กิจวัตรเหล่านี้สั่งสมมาแต่อดีต และที่สำคัญคือเราเปลี่ยนแปลงมันได้
.
2. กิจวัตรถูกสร้างขึ้นมาจากสิ่งที่ใส่ลงไปในสมองซ้ำ ๆ
เพราะสมองจะเชื่อข้อมูลทุกอย่างที่ถูกป้อนเข้ามา
คำพูดที่เราได้ยินซ้ำ ๆ สุดท้ายจึงกลายออกมาเป็นกิจวัตรที่เราทำอยู่ตลอด
ดังนั้นถ้าเราเปลี่ยคำพูด และสิ่งที่ใส่เข้าไปในสมองซ้ำ ๆ แล้ว เราก็จะเปลี่ยนกิจวัตรใหม่ได้
.
3. เทคนิคง่าย ๆ ในการสร้างกิจวัตร คือการตั้งเป้าหมาย
และการพยายามรักษาสัญญา
โดยเราต้องเป็นคนกำหนดสัญญานั้นด้วยตัวเอง
.
4. กิจวัตรคือเครื่องมือเปลี่ยนอนาคต เพราะถ้าเราเปลี่ยนกิจวัตรได้ วิธีคิดเราก็จะเปลี่ยนไป
และเมื่อวิธีคิดเปลี่ยน ชีวิตก็จะเปลี่ยนด้วย
.
5. เราสามารถเปลี่ยนกิจวัตรใหม่ได้ทุกวัน ไม่จำกัดว่าตอนนี้เราอายุเท่าไหร่
ทุกวันที่เราตื่นมาคือโอกาสในการที่เราจะได้เริ่มเปลี่นแปลงตัวเอง
.
6. การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้อาศัยพรสวรรค์หรือแรงฮึด เราเพียงแต่ต้องสร้าง “มายา” หลอกสมองเพียงเท่านั้น
.
7. แท้จริงแล้ว กิจวัตรคือ ธรรมชาติที่แท้จริงของตัวเรา เป็นสิ่งที่เราแสดงออกมาโดยอัตโนมัติแบบไม่ต้องคิด
ถ้าอยากรู้จักตัวตนของใครจริง ๆ ให้ดูที่กิจวัตรของคน ๆ นั้น
.
8. เริ่มจากกิจวัตรเล็ก ๆ ที่ใคร ๆ ก้ทำได้ แต่จงทำอย่างต่อเนื่องที่ไม่ใช่ใครก็ทำได้
เช่น การตื่นเช้า เขียนบันทึก อ่านหนังสือระหว่างเดินทางไปทำงาน เก็บขยะที่พื้น ทักทายเพื่อนที่ทำงานก่อนทุกครั้ง
.
9. ไม่ต้องคิดว่าจะทำให้ได้อย่างต่อเนื่อง ขอให้เริ่มให้ได้ก่อน
แค่คิดว่า “ลองทำดู” ก็พอ
.
10. ลดระดับความยาก อย่าเริ่มอะไรที่มันยากเกินไป
เช่น อ่านหนังสือแค่วันละหน้า สวมรองเท้าวิ่งออกไปเดินนอกบ้าน จดบันทึกวันละบรรทัด
.
11. ทำให้เหมือนเกม พอทำได้ครบก็จะได้ลิ้มรสชาติแห่งชัยชนะ
เช่น ตั้งเป้าว่าจะออกไปวิ่งวันละ 5 กิโล ให้ได้ครบ 100 วัน เมื่อทำได้ก็ผ่านด่านเกมนี้ไป
.
12. หาตัวช่วยจากการกำหนดเวลาและสถานที่ที่แน่นอน
หรือหาพยานบุคคล ที่เราป่าวประกาศอย่างชัดเจนว่าเราจะสร้างกิจวัตรใหม่
.
13. ถ้าไม่ใช่สมองซีกขวาวาดภาพอนาคตเลย มนุษย์เราจะถูกชักใยจากความทรงจำในอดีตที่ถูกบันทึกไว้ในสมองซีกซ้าย
ซึ่งหลายครั้งเป็นเรื่องแย่ ๆ รวมถึงความล้มเหลวในอดีต
ดังนั้นแล้วเราจึงต้องใช้สมองซีกขวาวาดภาพอนาคตให้ชัดเจน เพื่อจะได้พุ่งเป้าไปที่คนที่เราอยากจะเป็นในอนาคต
.
14. ทำตามความฝันเพื่อคนอื่น ไม่ใช่เพื่อตัวเองอย่างเดียว
ฝันของเราจะขนาดใหญ่ขึ้น และเราจะมีแรงฮึดในการทำฝันให้สำเร็จมากขึ้น
.
15. ทำรายการข้ออ้าง และขีดทิ้งไปเสีย เมื่อใช้เสร็จแล้ว
เราจะได้เห็นว่าตัวเองใช้ข้ออ้างไปเยอะเพียงใดในการฝึกกิจวัตรใหม่
.
16. สร้าง Output ในแง่บวกให้มากขึ้น
เพราะสมองเราเชื่อใน Output มากกว่า Input
.
17. ใช่ท่าทางเชิงบวก หรือการยิ้มเพื่อหลอกสมองให้คิดไปในแง่บวก
เช่น ท่าชูกำปั้น ท่ายิ้มมุมปาก ทุกครั้งก่อนจะทำการครั้งสำคัญ
.
18. ทำ Clearing ทุกวัน 10 นาทีก่อนนอน
เพื่อเคลียร์สมองตัวเองให้ว่างและพร้อมรับวันพรุ่งนี้
.
19. หาเพื่อนที่ร่วมพูดคุยเรื่องความฝันด้วยกันได้
ร่วมแชร์ความรู้สึกบวกให้กันและกัน
.
20. หลอกสมองให้เชื่อว่าเราทำได้
โดยบอกกับตัวเองว่า เราจะทำสิ่งนี้ให้ได้
สมองก็จะพยายามหาวิธีทำสิ่งนั้นให้เป็นไปได้จริงขึ้นมาเอง
.
.
รีวิวสั้น ๆ หลังอ่าน
หนังสือเปลี่ยนนิสัยฉบับญี่ปุ่น อ่านง่ายทฤษฎีน้อย เน้นเป็นหัวข้อสั้น ๆ ทำความเข้าใจและลองเอาไปใช้ จบ
เนื้อหาเบา ไม่มีอะไรใหม่ แต่นักอ่านมือใหม่ชอบแน่นอน
.
.
พิกัดสั่งซื้อ https://shope.ee/406c8XSIT3
.
...............................................................................
ผู้เขียน: Masashi Yoshii (มาซาชิ โยชิอิ)
ผู้แปล: อาคิรา รัตนาภิรัต
จำนวนหน้า: 202 หน้า
สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How To, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์: 10/2021
................................................................................
.
