10 ข้อคิดให้ชีวิตไม่รีบจนเกินไป
จากหนังสือ สิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสม
.
.
1. แต่ละคนใช้เวลาในการสร้างนิสัยใหม่แตกต่างกัน
แม้จะมีแนวคิดที่ว่าเราใช้เวลา 21 วันในการสร้างนิสัยใหม่
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เรื่องนี้ไม่มีสูตรตายตัว โดยได้มีงานวิจัยที่ได้ผลออกมาแย้งแนวคิดนี้
โดยบางคนอาจสร้างนิสัยใหม่ได้ตั้งแต่ 18 วัน แต่บางคนอาจใช้เวลามากถึง 254 วันถึงจะสร้างนิสัยใหม่ได้
เรื่องนี้จึงอาจช่วยอธิบายได้ด้วยว่า เวลาอกหัก แต่ละคนต้องการเวลาเยียวยารักษาไม่เท่ากัน
.
.
2. เมื่อล้มเหลว ให้คิดว่า “สิ่งที่เหมาะสมสำหรับเรา อาจจะยังมาไม่ถึง”
เมื่อเราล้มเหลวไม่ว่าจะในการสอบ การทำงาน หรือเรื่องความสัมพันธ์ อย่ามัวเอาแต่คอตก และนั่งโทษตัวเอง
แต่ให้คิดซะว่า ยังมีสิ่งที่ดีกว่านี้รอเราอยู่ในอนาคต
แล้วให้ตั้งหน้าตั้งตาทำสิ่งที่ทำอยู่ให้ดีที่สุดต่อไป
.
.
3. คนที่ใช่ มักจะไม่ยาก
หรือถ้าเจอเรื่องยาก คนที่ใช่ก็จะช่วยกันกับเราผ่านพ้นเรื่องยากนั้นไปได้อยู่ดี
แต่ถ้าเราเริ่มรู้สึกว่าเราต้องออกแรงพยายามอยู่ฝ่ายเดียว
เราก็อาจต้องเริ่มคิดแล้วว่า ความสัมพันธ์ครั้งนี้คือคนที่ใช่รึเปล่า
.
.
4. ความสำเร็จขึ้นอยู่กับความพอใจของตัวเราเอง
ความสำเร็จไม่ได้วัดกันที่เงินเดือน ไม่ได้วัดกันที่ิสิ่งที่เรามี
แต่ความสำเร็จคือสิ่งที่เรากำหนดขึ้นมาเอง โดยเป็นตัวสะท้อนความพอใจในสิ่งที่เรามีและเป็นอยู่ในปัจจุบัน
รวมกับความภูมิใจในตัวเองที่กำลังค่อย ๆ เติบโตไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้
.
.
5. ถ้าบอกกับตัวเองในวัย 20 ปีได้ จะบอกว่า..
1) ทำกิจกรรมสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ ให้เยอะเข้าไว้ เพราะเป็นวัยที่เรามีกำลัง และยังไม่มีภาระครอบครัว
2) เกรดไม่ใช่ทุกสิ่งของชีวิต เมื่อเข้าสู่โลกการทำงาน เราจะถูกวัดด้วยผลงานที่เราสร้าง
3) เชื่อในกระบวนการ ทำสิ่งตรงหน้าให้ดีที่สุด แล้วสิ่งที่ต้องการจะมาหาเราในเวลาที่เหมาะสมเอง
4) การผิดหวังในความรักเป็นเรื่องปกติ เมื่อวันหนึ่งเราจะได้เจอคนที่ใช่เอง
5) สนุกกับช่วงเวลาหนุ่มสาว เพราะทุกช่วงของชีวิตมีจำกัด
.
.
6. การให้อภัยคือ การปลดปล่อยตัวเองออกจากความโกรธ เกลียด และอารมณ์ทุกข์
เราจึงให้อภัยเพื่อตัวเราเอง ไม่ใช่เพื่อคนที่มาทำเราเจ็บ
.
.
7. คู่รักที่แท้จริงต้องค่อย ๆ ไต่ความรัก 3 ระดับ
ระดับที่ 1: Go
ไปไหนมาไหนด้วยกัน กินข้าว ดูหนัง ไปเที่ยว ใช้เวลาร่วมกัน
ระดับที่ 2: Goal
มีเป้าหมายชีวิตร่วมกัน เป้าหมายที่จะสร้างครอบครัว และอยู่ร่วมกัน
ระดับที่ 3: Grow
เติบโตไปด้วยกัน ทั้งทายกายและทางใจ
.
.
8. รู้จักมีความสุขกับชีวิตทั้ง 2 แบบ
1) ความสุขแบบฮีโดนิก (hedonic well-being) คือ ความสุขง่าย ๆ ที่เราได้ทำสิ่งที่พอใจ เช่น กินอาหารที่อยากกิน ซื้อของที่อยากซื้่อ หรือได้ใช้เวลากับคนรัก
2) ความสุขแบบยูไดโนมิก (eudaimonic well-being) คือ ความสุขที่เกิดจากการได้เติมเต็มเป้าหมายชีวิต
หรือความรู้สึกเป็นสุขที่เราได้ก้าวผ่านอุปสรรค และเติบโตขึ้นอีกขั้นหนึ่ง
.
.
9. รับมือกับความผิดหวัง ด้วยการโอบรับความรู้สึกตัวเอง
อย่าปฏิเสธอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง แต่จงโอบรับความรู้สึกนั้น
แล้วนำมันมาเป็นบทเรียน เพื่อทำสิ่งที่ผิดหวังให้ดีกว่าเดิม
และจงจำไว้ว่า วันพรุ่งนี้ยังมีโอกาสใหม่ ๆ เข้ามาเสมอ
.
.
10. เมื่อต้องตัดสินใจให้คิดถึงหลักการ 10-10-10
10 ตัวแรกคือ สิ่งที่จะเกิดขึ้น 10 นาทีหลังตัดสินใจ
10 ตัวที่สองคือ สิ่งที่จะเกิดขึ้น 10 เดือนหลังตัดสินใจ
10 ตัวที่สามคือ สิ่งที่จะเกิดขึ้น 10 ปีหลังตัดสินใจ
ผลลัพธ์หลายอย่าง อาจใช้เวลาหลัก 10 ปีกว่าจะเริ่มแสดงตัวออกมา
เช่นการสูบบุหรี่ หรือการไปวิ่งออกกำลังกาย
ผลลัพธ์ 10 นาทีหลังทำเสร็จอาจไม่ต่างกันมากนัก
แต่ถ้าเป็นผลลัพธ์ระดับ 10 ปี คงแตกต่างกันอย่างไม่เห็นฝุ่น
.
.
รีวิวหลังอ่านสั้น ๆ
เป็นหนังสือรวมบทความสั้น ๆ ของหมอจริง ที่อ่านสนุก เข้าใจง่าย
ได้ข้อคิดดี ๆ กลับไปทุกบท
หนังสือดูจะเหมาะกับวัยรุ่นตอนปลาย หรือเด็กมหาลัยมากที่สุด
เพราะหลายบทจะเน้นไปที่เรื่องความสัมพันธ์ และการเติบโตผ่านช่วงวัยรุ่น ที่ต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงหลาย ๆ อย่าง
แต่วัยผู้ใหญ่ก็ยังอ่านเพลิน ๆ ได้
.
หนังสือเล่มบาง เหมาะกับสไตล์การอ่านของคนไทย
ใครชอบแนวฮีลใจ เล่มนี้ก็พลาดไม่ได้อีกเล่มครับ
.
.
………………………………………………………………………..
ผู้เขียน: ชญานิน ฟุ้งสถาพร (หมอจริง), พญ.
จำนวนหน้า: 216 หน้า
สำนักพิมพ์: DOT, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์: 7/2022
………………………………………………………………………..
.
.
สั่งซื้อหนังสือได้ที่
.
.
