9 เคล็ดลับเข้าใจตัวเอง เพื่อเป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุด
จากหนังสือ ค้นพบสิ่งมีค่าที่ชื่อว่าตัวเอง (Nice to meet you)
.
.
1) เหตุผลสำคัญที่เราควรรู้จักตัวเองให้ได้ที่สุด
การรู้จักตัวเองเป็นอย่างดี จะทำให้เราเลือกทางเดินชีวิตได้เฉียบคม
เลือกคู่ครองที่ตรงกับตัวเรา เลือกการงานที่ใช่ในแบบที่เราต้องการ
.
และการได้รู้จักตัวเองยังเป็นขั้นแรกในการก้าวผ่านไปสู่ตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม
‘เพราะคนเรามักเป็นได้มากกว่าที่เราคิด’
ศักยภาพของคนเราจริง ๆ แล้วมีไม่สิ้นสุด
.
.
2) ใช้ชีวิตตามคุณค่าที่ตัวเองยึดถือ แล้วรู้จักปล่อยวาง
เราทุกคนมักมีคุณค่าที่ยึดถือไว้ในใจทั้งแบบที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว
แต่ลึก ๆ แล้วทั้งสิ่งที่ติดตัวมารวมถึงการเลี้ยงดู ล้วนทำให้เกิดคุณค่าบางอย่างที่เรายึดถือไว้อย่างเหนียวแน่นในส่วนลึกของจิตใจ
เช่น ความยุติธรรม ความมั่นคง ความกตัญญู เสรีภาพ ความสำเร็จ ความคิดสร้างสรรค์ ความตรงต่อเวลา ความใจบุญ และอื่น ๆ อีกมากมาย
.
สิ่งสำคัญคือ เราต้องรู้ตัวว่า ‘เราใช้ชีวิตอยู่บนคุณค่าอะไร’
และพยายามดีไซน์ชีวิตให้ตรงกับคุณค่าที่เรายึดถือในใจเราจริง ๆ
เช่น เราให้คุณค่ากับครอบครัว แต่ทุกวันนี้เราทำงานหนักจนไม่ได้กลับไปเจอหน้าลูก
นี่อาจเป็นวิถีทางที่ผิด และไม่ตอบคุณค่าที่เรายึดถือ
.
อย่างไรก็ตาม การยึดมั่นคุณค่าตัวเองไว้จนแน่นเกินไปก็อาจกลายเป็นการทำร้ายตัวเองได้
เพราะหลายครั้งโลกก็ไม่ได้เป็นไปได้ในแบบที่เราต้องการ
สิ่งสำคัญจึงเป็น ‘การรู้จักปล่อยวาง’
ในสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้
และทำเท่าที่เราทำได้
.
.
3) เคารพคุณค่าของคนอื่น
เมื่อเราเข้าใจคุณค่าตัวเองแล้ว ก็ลองทำความเข้าใจคุณค่าของคนใกล้ตัวดู
เมื่อเข้าใจแล้ว เราต้องพยายามหลีกเลี่ยงการเข้าไปแตะคุณค่าที่คนใกล้ตัวเรายึดถือ
เพราะการทำแบบนั้นเท่ากับการทำลายความสัมพันธ์ดี ๆ นั่นเอง
.
จงแสดงความเคารพในคุณค่าของคนอื่น เช่นเดียวกับที่เราอยากได้รับความเคารพจากคนอื่น
.
.
4) ชีวิตเราล้วนถูกควบคุมโดยความต้องการพื้นฐาน 6 ประเภท
โดยแต่ละคนมีความต้องการแต่ละประเภทมากน้อยแตกต่างกันไป
1. ความต้องการที่จะรู้สึกมั่นคงปลอดภัย
ชอบแบบแผน ขั้นตอน ชอบมีการวางแผน ชอบรู้สึกว่าตัวเองควบคุมจัดการชีวิตตัวเองได้ดี
ถ้าเติมเต็มความต้องการไม่ได้ ก็จะบังคับคนอื่นให้ทำตามที่ตัวเองต้องการ และอาจกลายเป็นคนขาดความรับผิดชอบ
.
2. ความต้องการที่จะรู้สึกตื่นเต้น
ชอบทำอะไรใหม่ ๆ ชอบอะไรที่ท้าทาย ชอบความสนุก ไม่ชอบงานประจำ
ถ้าเติมเต็มความต้องการตัวเองไม่ได้ ก็จะกลายเป็นคนเละเทะ เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ อาจติดพนันหรือสิ่งเสพติดได้
.
3. ความต้องการที่จะรู้สึกสำคัญ
ชอบทำอะไรที่แตกต่างโดดเด่น ตั้งแต่ ท่าทาง การพูด การแต่งตัว ต้องการการยอมรับว่าเก่งและประสบความสำเร็จ
ถ้าเติมเต็มความต้องการไม่ได้ จะกลายเป็นคนขี้อิจฉา ชอบเปรียบเทียบ อยากเอาชนะ ไม่แคร์คนอื่น และชอบเรียกร้องความสนใจ
.
4. ความต้องการที่จะรู้สึกเป็นที่รักและเป็นส่วนหนึ่ง
ชอบช่วยเหลือคนอื่น มักจะประนีประนอม แคร์และใส่ใจความคิดคนอื่น
ถ้าเติมเต็มความต้องการไม่ได้ จะชอบเรียกร้องความรักจากคนอื่น เก็บกด ไม่กล้าพูดความต้องการของตัวเอง ขี้น้อยใจและโดนเอาเปรียบบ่อย ๆ
.
5. ความต้องการที่จะรู้สึกเติบโต
6. ความต้องการที่จะรู้สึกว่าได้เป็นผู้ให้
สองข้อหลังมีอยู่ในมนุษย์ทุกคน เพราะเป็นการเติมเต็มทางสติปัญญาและจิตใจ
.
.
5) จะเห็นคุณค่าตัวเองได้ ต้องมี ‘คุณธรรม’ และ ‘คุณประโยชน์’ ในตัวเอง
คุณธรรมคือ สิ่งที่ทำแล้วดีต่อตัวเองและผู้อื่นในระยะยาว
เช่น ความซื่อสัตย์ ความอ่อนโยน ความจริงใจ ความสุภาพ ความขยัน
.
คุณประโยชน์คือ ทักษะหรือความสามารถที่เอาไปช่วยเหลือคนอื่นได้
พูดภาษาอังกฤษได้ดี สอนคนอื่นให้เข้าใจได้ง่าย
.
.
6) หา ‘ขั้วสมดุล’ ของบุคลิกตัวเองเพื่อสร้างเสน่ห์
ขั้วสมดุลของคุณลักษณะที่เรามีเป็นบ่อเกิดของเสน่ห์
เพราะถ้าเรามีคุณสมบัติด้านใดด้านหนึ่งมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดข้อเสียต่าง ๆ ได้
.
เช่น เป็นคนตลก แต่ลุ่มลึก
เป็นคนอ่อนหวาน แต่แข็งแกร่ง
เป็นคนเด็ดขาด แต่เมตตา
เป็นคนรักอิสระ แต่ใส่ใจคนรอบข้าง
เป็นคนเก่ง แต่ถ่อมตน
เป็นคนมั่นใจ แต่เป็นผู้ฟังที่ดี
.
.
7) เป้าหมาย (goal) ที่ตั้งไว้อาจลบทิ้งได้ แต่คุณค่า (value) ในใจจริง ๆ ลบทิ้งไม่ได้
เราอาจมีเป้าหมายมากมายเช่น การเป็นดอกเตอร์ การไปเที่ยวรอบโลก การร่ำรวย การมีสุขภาพดี การมีความรักที่ดี
แต่ความจริงแล้วทุกอย่างล้วนมีคุณค่าลึก ๆ ซ่อนอยู่ เช่น
จบดอกเตอร์ เพื่อเรียนรู้และเติบโต
ไปเที่ยวรอบโลก เพื่อเรียนรู้ชีวิตที่แตกต่าง
ร่ำรวย เพื่อครอบครัว เพื่อเป็นผู้ให้
มีสุขภาพดี เพื่ออยู่กับลูกหลานและคนรักไปนาน ๆ
มีความรักที่ดี เพื่อมีกัลยาณมิตรร่วมเดินทาง
.
สุดท้ายแล้วเป้าหมายจริง ๆ ของเราอาจเป็นการหาความสุข และการมีสติปัญญา
.
.
9) เปลี่ยนร่างกาย ย้ายโฟกัส คัดคำพูด
3 สิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลง เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
- เปลี่ยนร่างกายให้กระฉับกระเฉง ให้หลั่งสารแห่งความสุข ลดความเครียด
- ย้ายโฟกัสจากอดีต และอนาคต มาสู่ปัจจุบัน
ย้ายโฟกัสจากข้อแม้ มาเป็นโอกาส
ย้ายโฟกัสจากสิ่งที่เราขาด มาเป็นสิ่งที่เรามี
- คัดแต่คำพูดดี ๆ ให้เกิดสิ่งดี ๆ ‘สมพรปาก’ และใช้คำดี ๆ ต่อจิตใจตัวเอง
.
.
รีวิวสั้น ๆ
เป็นหนังสือที่ทรงพลังมากที่สุดเล่มหนึ่งจากสำนักพิมพ์ I am the best
เนื้อหาที่ครูเงาะเรียบเรียงมา เข้าใจง่าย และเอาไปใช้ได้ทันที
อ่านจบ เหมือนได้เข้าไปเรียนในคลาสครูเงาะเรียบร้อยแล้ว
.
การเปลี่ยนแปลงตัวเอง ต้องเริ่มจากการรู้จักตัวเอง เข้าใจในความเป็นมาของตัวเองจากอดีต ปัจจุบัน
ก่อนจะเริ่มลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อได้เป็นตัวเองในแบบที่ต้องการในอนาคตต่อไป
.
นี่คือหลักการเรียบง่ายที่ครูเงาะวางโครงสร้างไว้ในหนังสือ ค้นพบสิ่งมีค่าที่ชื่อว่าตัวเอง
อดีต-ปัจจุบัน-อนาคต
มีแค่ 3 ส่วนหลักจริง ๆ
.
หลังอ่านจบ ชอบเนื้อหาหลายส่วนที่ย่อยง่าย และมี howto ในการเอาไปใช้จริงได้
เนื้อหาสอดแทรกหลักการทางพุทธศาสนา และหลักการทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นอยู่เรื่อย ๆ
บางหลักการน่าสนใจจนส่วนตัวผมอยากจะมาหาอ่านต่อ
หนังสือมีแบบทดสอบให้เราใช้เวลาทดสอบตัวเอง จนรู้จักตัวเองมากขึ้นด้วย
.
เนื้อหาเป็นการเล่าเรื่องส่วนตัวของครูเงาะแทรกอยู่เรื่อย ๆ
ทั้งเรื่องบุคลิกภาพ ลักษณะ และอดีตกับชีวิตวัยเด็กของครูเงาะ
พร้อมประสบการณ์นักเรียนต่าง ๆ ที่ครูเงาะเคยเจอมาตลอดชีวิตการทำงาน
.
อ่านไปเรื่อย ๆ ก็สนุกดี เพลิน ๆ ดี
ภาษาที่ใช้ก็เป็นแบบของครูเงาะ เข้าใจง่าย มึงมาพาโวยไปตามเรื่อง
เป็นอีกเล่มที่มี่คุณภาพ และคุ้มกับเวลาอ่านครับ
.
.
.....................................................................................................................
ผู้เขียน: รสสุคนธ์ กองเกตุ (ครูเงาะ)
จำนวนหน้า: 224 หน้า
สำนักพิมพ์: I AM THE BEST
เดือนปีที่พิมพ์: 2022
.....................................................................................................................
.
สั่งซื้อหนังสือได้ที่
.
.
