รีวิวหนังสือ: วิชาความสุขที่มีสอน แค่ในฮาร์วาร์ด
(Happier) . . …... สุดยอดหนังสือที่ว่าด้วยเรื่องของ 'ความสุข' แบบวิเคราะห์ละเอียด ในแทบจะทุกๆแง่มุม พร้อมดึงทฤษฎีทางจิตวิทยา และหลักวิทยาศาสตร์เข้ามาช่วยในการวิเคราะห์ด้วย ทำให้ตัวเนื้อหาที่ฟังชื่อแล้วดูเหมือนไม่ค่อยมีอะไร กลายเป็นเรื่องที่น่าสนใจและ ได้ 'อะไรเยอะ' เหมือนกัน . ..... เนื้อหาแบ่งออกเป็น 3 ส่วน ส่วนแรกจะเป็นคำอธิบายและทฤษฎีเกี่ยวกับความสุขทั้งหลายทั้งปวง ส่วนที่สองก็จะนำเอาคำอธิบายและหลักการในส่วนแรกไปประยุกต์เข้ากับเรื่อง การเรียน การทำงาน และความสัมพันธ์ ส่วนสุดท้ายจะเป็นแนวปฏิบัติกับการฝึกจิต .
. .... ในบทแรกนั้น หัวเรื่องที่เด่นที่สุดคงหนีไม่พ้น 'แบบจำลองแฮมเบอร์เกอร์' ที่กล่าวถึงรูปแบบความสุขของมนุษย์ที่แตกต่างกัน 4 แบบ ประกอบไปด้วย
.
1) คนประเภท 'หนูวิ่งแข่ง' คือ คนที่ฝากความสุขไว้กับอนาคต ตั้งใจทำทุกอย่างเพื่อบรรลุเป้าหมาย โดยไม่สนใจสิ่งรอบข้างระหว่างทางเลย คนประเภทนี้มักเข้าใจผิดว่าความโล่งใจเมื่อถึงเป้าหมายคือความสุข ซึ่งจะตรงกันข้ามกับประเภทที่ 2
.
2) 'คนเจ้าสำราญ' คือ คนที่มีความสุขอยุูกับปัจจุบัน ใช้ชีวิตไร้แก่นสาร หลีกเลี่ยงทุกอย่างที่จะทำให้ตัวเองเจ็บปวด คนพวกนี้แทบไม่เคยคิดถึงอนาคตเลย และยังมีที่อาการหนักที่สุดคือ คนประเภทที่ 3
.
3) 'คนหมดอาลัยตายอยาก' คือ คนที่ขังตัวเองอยู่ในอดีต ไม่สนใจทั้งปัจจุบันและอนาคต มีชีวิตอยุู่กับความล้มเลว และ ประเภทสุดท้าย
.
4) 'คนที่มีความสุขอย่างแท้จริง' เป็นรูปแบบที่หนังสือได้นำไปใช้อธิบายขยายความต่อในบทถัดๆไป ซึ่งจริงๆแล้ว คนเราทุกคนก็มีรูปแบบทั้งสี่ประเภทนี้ผสมปนเปกันไป แต่เราควรจะรู้ว่าเราสามารถฝึกฝน 'การมีความสุข' กับทุกๆเรื่องในชีวิตได้ .
. ... หลังจากที่อธิบายแบบจำลองรูปแบบความสุขทั้ง 4 ไปแล้ว ผู้เขียนก็มาขยายความต่อ ละอ้างอิงจากทฤษฎีทางจิตวิทยาและการทดลองทางวิทยาศาสตร์ว่า ความสุขประกอบด้วย 'ความพอใจ หรือ อารมณ์ในแง่บวก' ในการทำสิ่งต่างๆ และ ' ความหมาย หรือ จุดมุ่งหมาย' ที่ตั้งไว้ตามแรงปราถนาและค่านิยมของคนแต่ละคน โดยที่ทั้งสองอย่างนี้มีความสัมพันธ์ในเชิงเกื้อหนุนซึ่งกันและกัน .
. .. สำหรับบทที่สอง การประยุกต์ใช้กับการเรียน การทำงาน และความสัมพันธ์ มีอยุ่เรื่องหนึ่งที่ตัวผมเองรู้สึกสนใจเป็นอย่างมาก นั่นคือ การที่คนเราจะเข้าสู่ 'สภาวะลื่นไหล' สภาวะที่ผู้เขียนอธิบายว่าจะสร้างทั้ง ประสบการณ์และผลลัพธ์ที่สุดยอดออกมาพร้อมๆกัน หรือสัมผัสทั้งความพอใจและบรรลุจุดมุ่งหมายพร้อมๆกัน นั้นก็ต่อเมื่อ เราชอบในสิ่งที่ทำและ สิ่งที่ทำนั้น ไม่ได้ใช้ความพยายามมากเกินไปหรือน้อยเกินไป มีความท้ายทายในระดับที่เหมาะสม นั่นทำให้ผมคิดทบทวนตัวเองว่า ตอนไหนบ้างที่ตัวเองได้เข้าสู่ 'สภาวะลื่นไหล'แล้ว ตั้งใจอยู่กับสิ่งที่ทำจนกระทั่งลืมดูเวลาว่าผ่านไปนานแค่ไหนแล้ว .
. นอกจากนี้ยังมีอีกหัวข้อเรื่องที่น่าสนใจคือ การนำ 'กระบวนการ MPS' มาใช้ในการค้นหางานที่ใช่ หรือก็คือหลักการเลือกงาน โดยยึดว่า เรามองเห็น 'ความหาย (meaning)' เรา 'พอใจ (Pleasure) และ เรามี 'จุดแข็ง (Strengths) ถ้าวาดเป็นแผนภาพเวนน์ ออยเลอร์ออกมา เราก็ควรเลือกในช่วงที่ 3 สิ่งนี้มา intersect กัน โดยสำหรับหัวข้อนี้ส่วนตัวผมคิดว่าถ้าเพิ่ม คำว่า สิ่งๆนั้น 'เป็นที่ต้องการในตลาด หรือในโลก' ก็จะยิ่งครบสมบูรณ์ยิ่งขึ้น .
. บทสุดท้ายจะเป็นแนวปฏิบัติ ฝึกจิต ฝึกสติ แต่ความจริงแล้วตลอดทั้งเล่มก็จะสอดแทรก แบบฝึกหัดในการฝึกตนเองอยู่แล้วในตอนท้ายของทุกๆบท นอกจากนี้ตลอดทุกบท หรือทุกหัวเรื่องก็จะมี การสอดแทรก การ 'ขอเวลาใน' คือเป็นการเล่นคำ ที่ต้องการสื่อว่า ให้ผู้อ่านคิดตามที่หนังสือกล่าว แล้วย้อนกลับมานึกถึงเรื่องราวของตนเอง เพื่อเชื่อมโยงเนื้อหาเหล่านี้เข้าสู่ผู้อ่านโดยตรง .
. เหมาะกับ : - อ่านได้ทุกเพศทุกวันเพราะความสุขเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับคนทุกๆคน - อาจไม่เหมาะมากนักสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบพวกทฤษฎี และคำอธิบายเยอะๆ หรือชอบเป็นแนวปฏิบัติ เป็น step หนึ่งสองสามสี่ห้า เล่มนี้ไม่ได้แบ่งเป็น step แต่เป็นการอธิบายพร้อมแบบฝึกหัดที่ต้องฝึกเรื่อยๆมากกว่า .
. ผู้เขียน : Tal Ben-Shahar, Ph. D. สำนักพิมพ์ : We Learn ราคาหลังปก : 159.- แนวหนังสือ : พัฒนาตนเอง
.
.
สนใจสั่งซื้อหนังสือที่
.
.
.
#หลังอ่าน #รีวิวหนังสือ #หนังสือ2020 #หนังสือ2563 #reviewหนังสือ #วิชาความสุขที่มีสอน แค่ในฮาร์วาร์ด #เปิดห้องเรียนวิชาความสุข #Happier #TalBenShahar #หนังสือความสุข #พัฒนาตนเอง
Comments